腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上应避免仰躺，双脚伸直这种姿势这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹冷敷可减缓疼痛所以不妨以...