1用毛巾首先打好沐浴露，把毛巾从一边的肩部斜拉至另一边的腰部，来回拉动，像扯锯一样，然后再换另一边的肩部斜拉至换一边的腰部，继续来回拉动，重复以上，即可完成搓背2用搓背刷网上或超市均有卖，就是一个；搓背可以消除疲劳腰背酸痛胸闷腹胀，经常激发疏通背部区，有益气息运行血脉流畅，可以舒经活血振奋阳气强心益肾，进而滋养全身器官，增强人体生命活力搓背可在洗澡时进行，注意用力不宜过猛，否则容易使尚未完全角；1，擦背时毛巾的摩擦和水温的刺激，可使皮肤毛细血管扩张，淋巴液回流量增加，对血液循环和血液的再分配产生良好的影响2，擦背还有刺激皮肤神经末梢，改善中枢神经和内脏器官的功能，有利于消除疲劳，降低血压3，由于擦背时。

如果你的胳膊够长，那就两只手换着搓，如果够不着，有那种专门搓后背的搓澡巾或者洗澡刷需要注意的是，皮肤是人体最大的器官，皮肤的表面是一层角质膜，的皮肤最外层的保护屏障角质膜的作用是减少体内水分的蒸发，抵制；搓背也分自我搓和他人搓自搓方法，可在洗浴时进行以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止他人搓法取俯卧位，裸背请他人以手掌沿脊柱上下按搓，至发热为止注意用力不宜过猛，以免搓伤。

问题一自己怎么搓后背啊 用长毛巾，两只手各拽毛巾一头毛巾还有，去买一个长柄洗澡用的刷子，自己慢慢刷最后，去澡堂子，出钱让搓背的来搓问题二大家用什么工具洗背 根据个人习惯职业劳动强度生活环境等；1，坏处，冬天洗澡的时候，如果用力将毛巾或搓澡巾在肌肤上反复摩擦，很容易使皮肤受伤，导致表皮角化层过多脱落，皮肤也会随之变得很干操，严重时还会导致皮肤痰痒，让病菌和有害射线乘虚而入，使人容易患上毛囊炎疖肿等。

1从颈部和肩膀开始人们经常觉得身体这一区域紧张，当你没有时间去做一个完整的按摩时，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即时的放松2搓背从两边的肩背部开始，摩擦肌肉当你的手到达背的下部时，用你的手和拇指揉捏。